logo

العودة   منتدى هندسة دوت كوم > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى تطوير الذات

منتدى تطوير الذات منتدى خاص بتطوير المهارات الشخصية الى الأفضل

Tags H1 to H6

منتدى هندسة دوت كوم

الراحة النفسية، خطوات بسيطة للحصول على الراحة النفسية

الراحة النفسية، خطوات بسيطة للحصول على الراحة النفسية

Email

 

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-08-2009, 05:24 PM   #1
tota
هندساوى جديد
 
Info
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Mars
المشاركات: 5
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0 tota على طريق التميز

Bookmark and Share
ممتاز الراحة النفسية، خطوات بسيطة للحصول على الراحة النفسية

الراحة النفسية، خطوات سهلة للحصول على الراحة النفسية

(الراحة النفسية)

الراحة النفسية هي مطلب كل البشر. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.

1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم. أكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل.


2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك. الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً.


3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.


4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول ..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.


5. تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما.


6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب ، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق.


7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة. هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)


8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ، لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه.


9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء الله.



10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت.

 

الموضوع الأصلي : الراحة النفسية، خطوات بسيطة للحصول على الراحة النفسية     -||-     المصدر : هندسة دوت كوم     -||-     الكاتب : tota

tota غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-01-2009, 07:25 PM   #2
سيد ابوليلة
مشرف عام الهندسة المدنية (حاصل على جائزة أفضل موضوع)

 
الصورة الرمزية سيد ابوليلة
 
Info
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: القاهرة - مصر
المشاركات: 3,444
شكراً: 0
تم شكره 44 مرة في 39 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 23 سيد ابوليلة سيصبح متميزا في وقت قريب

إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى سيد ابوليلة
Bookmark and Share
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

__________________
سيد ابوليلة غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 08-06-2009, 09:02 PM   #3
مروان عزالدين ناجي
هندساوى جديد
 
Info
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: العراق
المشاركات: 2
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0 مروان عزالدين ناجي على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
الموضوع جدا مشوق لاكن الكلام جيد والتنفيذ صعب وبالاخص بزمننا هذا شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مروان عزالدين ناجي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 09-01-2009, 06:16 PM   #4
rany_love10
مشرف قسم الهندسة الميكانيكية (الفائز بالمسابقة 2)

 
الصورة الرمزية rany_love10
 
Info
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: aga
المشاركات: 1,174
شكراً: 4
تم شكره 28 مرة في 25 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 11 rany_love10 على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي



__________________
rany_love10 غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 09-26-2009, 10:51 PM   #5
prof.soma
هندساوى فعال
 
Info
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 66
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
معدل تقييم المستوى: 6 prof.soma على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي

الموضوع جميل ونصائحك رائعه
شكراً جزيلاً ... ووفقك الله

prof.soma غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 10-31-2009, 12:09 AM   #6
م.حنان بيلونة
مشرفة الهندسة الزراعية

 
الصورة الرمزية م.حنان بيلونة
 
Info
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: سوريا - اللاذقية
المشاركات: 406
شكراً: 102
تم شكره 8 مرة في 8 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 8 م.حنان بيلونة على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي

من اهم امور الراحة النفسية اضافة لما سبق
لا تسىء فهم نفسك................ اكبر في عين نفسك
توقع الخير والأمل والتفاؤل تجدهم ولاتتوقع الشر فيسري اليك .....
لاتفعل الا ماهو لائق بالانسان الكامل والشخصيه المتزنه ......
قدم المديح للآخرين وابحث عن نقاط الجمال عند الاخرين

ليس هناك جميل ولا قبيح وانما تفكير الانسان هو الذي يصور احدهما للانسان
كن ايجابيا دائما ....
لاتتصور انك انت الوحيد الذي يعاني ...!!!
حدث الآخرين عن أنفسهم تكتسب حبهم . .....






__________________
اللهم اغفر لي و لوالدي و ارحمهما كما ربياني صغيرا
م.حنان بيلونة غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 11-07-2009, 06:43 PM   #7
أحمد-10
هندساوى جديد
 
Info
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 2
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0 أحمد-10 على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي

ما أجملها من كلمات؛ بارك الله فيك

أحمد-10 غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 11-11-2009, 08:43 AM   #8
sham3at_amal
هندساوى جديد
 
Info
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: jordan
المشاركات: 1
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0 sham3at_amal على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي

بارك الله فيك ,,,,,كلام جميل ومشجع

sham3at_amal غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 11-19-2009, 12:10 PM   #9
المجالي
هندساوى جديد
 
Info
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: الاردن
المشاركات: 5
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0 المجالي على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي

شكرا كثيرا

المجالي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-13-2010, 12:32 PM   #10
المهندس/حسن البهكلي
هندساوى متقدم
 
Info
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعودية
المشاركات: 16
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
معدل تقييم المستوى: 0 المهندس/حسن البهكلي على طريق التميز

Bookmark and Share
افتراضي

جزاك الله خيرا"

المهندس/حسن البهكلي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الراحة النفسية, اعرف نفسك, تطوير الذات, طور نفسك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

 
الانتقال السريع


الساعة الآن 10:56 PM.


 
 

مواقع صديقة

هندسة دوت كوم industries news هندسة دوت كوم هندسة دوت كوم هندسة دوت كوم
المنتدى العام القسم الإسلامى قسم العلوم و الإبتكارات القسم الترفيهى منتدى الهندسة الميكانيكية
منتدى الهندسة المدنية منتدى الهندسة المعمارية منتدى الهندسة الزراعية كــتب وبرامج وصيد المواقع الهندسية منتدى برامج الكمبيوتر والإنترنت


Powered by vBulletin Copyright © 2014-2015 Proudly Designed by Scope Company.